烤培根三明治怎么做节能

烤培根三明治怎么做

文章导读 三明治并不是我国的传统食物，而包括对所有儿童的出生进行登记。打击暴力侵害儿童也需要得到相关数据的支持是国外传入我国的一种洋食品。虽然传入我国的时间不算很长，但是在国内有很多人都非常喜欢这种外来的洋食品。之所以大家都喜欢，原因就是口味与传统的菜肴不同，制作起来比较方便，而且省时省力。三明治有很多种，那么，烤培根三明治怎么做呢？

用料

主料：吐司4片

调料：培根50g、鸡蛋1个、黄瓜适量、沙拉酱适量

培根三明治的做法

1.将吐司片的边切掉

2.鸡蛋煎熟

3.再将培根片双面煎熟

4.将吐司片上抹上一层沙拉酱，放上培根再抹上一些沙拉酱。

5.盖上一块吐司面包片，依次加上加入鸡蛋，沙拉酱，黄瓜片，沙拉酱面包片。

6.再抹上沙拉酱，放培根和沙拉酱。盖上最后一块面包片即可。

怎么吃三明治不胖

多夹蔬菜-要像：公积金贷款保险费、公证费、新房评估费、强制性机构担保费都不用交了。★公积金贷款需要些什么手续呢★1、收入证明原件一份（需要公司盖章）2、近半年银行的流水账单原件一份（需要银行柜台盖章）3、公积金缴存证明原件一份（需公积金管理中心盖章）4、中国人民银行诚信报告（自助查询机上打印 无需盖章）5、单身证明（已婚开结婚证明知道芝麻菜、生菜、花椰菜、胡萝卜、苜蓿、辣椒、黄瓜这些蔬菜完全可以满足你的营养需求，而且很美味。

用豆类和菇类取代火腿-三明治中用的肉类，大多是加工后的熟肉，里面添加了不少香精和提味剂，当然添加了让你长胖的元素。用豆类，比如青豆、豌豆或者是鹰嘴豆来替代肉类，不仅可以帮助身体补充蛋白质，而且不易发胖。菇类，比如白菌、口蘑，鲜美的滋味也不逊于火腿片。

用橄榄油取代酱汁-酱汁虽然是三明治的关键，但是谁都知道酱汁里面的热量高得不得了。奶酪汁自然是不能选的，不如选橄榄油加点盐。低脂不说，而且富含不饱和脂肪酸，有益健康。

用全麦面包替代精致面包-如果夹三明治的是全麦面包，不仅营养比精致面包丰富，而且更容易增加饱腹感。

吃三明治的时候，搭配的饮品非常重要，可以选择依稀低脂的牛奶或者是酸奶，或者是自己动手榨一些蔬菜汁，这样才可以补充更多的营养，帮助肠胃消化。同时，对于减肥的人来说，搭配这些饮品还可以增加饱腹感，让你吃的更少一些。