当前位置：首页 >> 人群养生

不一样的瑜伽让你学会笑

2019-09-08 05:04 来源：秦皇岛养生网

【导读】不一样的让你学会笑，笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出笑瑜伽 ,以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止，一起来看看不一样的瑜伽让你学会笑。

不一样的让你学会笑

热身预备式

林中步行

笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，所以步行10~ 0分钟，边走路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。

不一样的瑜伽让你学会笑

进行式

学习动物的表情

在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24个笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要照着瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，让练习现场充满了笑声。

结束式

调整呼吸

经过一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同样需要收式，慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在树林里散步，一边大声对自己说我们是世界上最快乐的人、我们是世界上最健康的人等情绪和心跳恢复平静后，带着轻松和愉悦离去。

提供不一样的瑜伽让你学会笑阅读，如果你很喜欢这些分享的不一样的瑜伽让你学会笑内容，希望你通过不一样的瑜伽让你学会笑 ,找到通往健康之路的金钥匙。

不一样的瑜伽让你学会笑相关内容资料：

D3买什么牌子好

类风湿性关节炎怎么

钙和D3什么时候吃最好