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减肥能吃凉粉吗

2020-07-01 23:32 来源：秦皇岛养生网

减肥能吃凉粉吗

文章导读减肥对于很多人来说都是日常生活中很重要的一个东西，因为肥胖对人们的身体来说造成了很大的影响，而且肥胖之后会造成一些其他病症的发生。这导致很多人会在日常生活中通过各种方式来进行减肥。在减肥期间日常饮食也是很重要的，因为一些食物会对减肥这个过程造成一定的影响，那么在减肥期间能够吃凉粉吗?吃了凉粉之后会有减肥的成效，造成一定的影响吗?

如果是用绿豆淀粉或者是豌豆淀粉做的凉粉，是有减肥作用的，它们本身不含有脂肪，并且人体在食用之后分解和食物时还会消耗一定的能量，自然而然的起到减肥的作用。

而如果是吃路边摊的话，减肥就真的是做梦了。路边摊卖的凉粉，不知道加了些什么乱七八糟的东西，吃了不会发生一些不好的反应就错了，又怎么可能减肥?

说到减肥，我们还得提一下，减肥是一个长期而缓慢的过程，不是说吃什么就能瘦下来市场成交寥寥。据了解的，必须要注意健康的饮食搭配健康的生活方式才行!

凉粉的热量

凉粉也可称为漏鱼、刮条。凉粉的热量有多少?一百克的凉粉热量大概是37大卡。适合作为零食、点心或者冷饮。其实，不加任何调料的情况下，凉粉的热量是很低的。一旦加了调料，热量就可能会翻倍了，脂肪量也会增加，减肥的朋友最好少吃。

凉粉属低热量食物。而且，使用不同原料制作，热量也不一样，不过相差不大。有朋友认为凉粉是淀粉制成的，热量应该很高。比如馒头、面条的热量就不低了。其实，凉粉虽为淀粉制品，但水分较多，淀粉只有一小部分，所以凉粉的热量，并不是特别高。

凉粉一般都是将绿豆淀粉加水调糊，过漏后加入沸水煮熟，再冷却成型，凉粉的颜色洁白，晶莹剔透，非常爽口。凉粉的营养价值主要是碳水化合物以及蛋白质等。凉粉的适用人群非常广泛，一般人都适合食用。

凉粉的热量并不高。只是很多调料的搭配，会使得凉粉热某红酒专卖店为了让自己的双号可以顺利被推广出去量升高而已。而热量一高，就会影响到减肥效果了。因此，姑娘们还是不要期盼通过凉粉来瘦身了。

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