吃它可以增强体质明年

吃太饱，死得早？

吃太饱，死得早？

掌上君可不是标题党，有研究为证！

英国伦敦大学的研究成果显示少吃40%，可以让你延寿20年。研究人员发现，通过小鼠实验研究，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%—30%。此同时，在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们也得出了类似结论。通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。

看到这个研究，不少吃货都问掌上君：这个研究靠谱吗？那可怜的小眼神呀，面对长寿和美食当前，是吃还是不吃呢？

掌上君请教了相关专家。

南京健康学校的专家说，从中医养生的角度将，中国传统一直鼓励七分饱的饮食，低热量饮食的确有可能会对人体的健康有促进作用。

他进一步解释说，比如，一旦过量饮食，就可能会造成肠胃的负担，而肠胃的负担一重，那么人体就会昏沉沉想睡觉，这其实是血液多集中在肠胃，大脑以及其他脏器获得的能量减少，这样一来，别的脏器的自我调节能力就会下降，免疫功能就会下降，而神经系统的反应和调控能力也变差，可能会出现早衰。

除此以外，胃肠堆积的食物过多，也会挤压别的脏器，长此以往，影响它们的功能。

另外，过量饮食，会造成脂肪的堆积，造成肥胖问题，而众所周知，肥胖人群患心血管疾病、糖尿病、痛风、胆食症、癌症的概率都会要比体重正常人群高出不少。

尽管对普通人来说，吃六七成饱的生活习惯或能有益健康，不过杨艺说，这也不是适合所有人群，首先这个饮食的量仍然必须能够维持一个人基本的生存基础，有的人原本就吃得偏少，如果再少吃四成，那么不仅不能延寿，还可能得了厌食症，甚至还会被饿死。

那么问题又来了，怎么着才算六七分饱呢？吃货们的胃又不自带刻度咯？

别急，你到底吃了几分饱，看这里就知道啦

?十成饱：一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。

?九成饱：还能勉强吃进去几口，觉得胃里已经胀满。

?八成饱：胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

?七成饱：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。重要的是，第二餐之前不会提前饿。

?六成饱：撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满足。到第二餐之前，会觉得饿得比较明显。

?五成饱：已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。

宿迁妇科医院咋样

什么是儿童止咳的安全用药

鸡骨草胶囊厂家