酸奶和花生能一起吃吗

酸奶和花生能一起吃吗 文章导读

大家都知道，食物之间其实是存在一定的排斥作用的，有些食材如果一起吃的话很有可能会造成腹泻，呕吐等现象，严重的还会引起食物中毒。酸奶是一种大家经常喝的饮料，酸奶中的营养物质非常丰富，还可以缓解便秘。而花生中的蛋白质含量很高，可以提高人体的免疫力。那么，酸奶和花生能一起吃吗？

一、酸奶和花生能一起吃吗

花生和酸牛奶能一起吃。花生酸奶是最常见的一种吃法，一般酸奶都是那种手工自制的老酸奶，做好后用一次性的塑料杯子装好，带着花生碎、白糖，加花生碎、白糖的一杯5元，大型商城随处可见卖花生酸奶的，很受欢迎。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵酸奶含有多种酶，促进消化吸收，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，养生保健。

二、酸奶饮用注意事项

1.经常便秘者应喝刚做好的酸奶，对缓解便秘有益。

2.常有腹泻者，应喝制作后72小时以上的酸奶，可帮您消化，减少大便次数。

3.不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。夏天从冰箱里取出的酸奶，最好在室温放20～30分钟后再喝。

4.不能加热，以免乳酸菌失去活性。

5.不宜多喝，一般一次100～250克为宜。6、酸奶最好于加餐，不用于正餐，以免影响进食其它食物。

7.酸奶应坚持长期食用，才能达到防病治病的目的。

8.喝完酸奶后，不要马上喝热水。可以喝点凉开水，漱漱口，以保护牙齿。

9.酸奶不宜空腹喝。

10.想减肥的人最好在睡前喝酸奶。