健脾祛濕粥配方

　　我们现在社会存在一种很有趣的现象，就是很多疾病都逐渐的在年轻化，也就是说患病的群体重心在像年轻人偏移，像是很多年轻人的内部器官就存在虚弱的症状像是胃病、脾胃虚弱都是现在年轻人主流存在的病症，对于脾胃虚弱的治疗还是注重一个养字，只能是通过食疗的方法不断的改善，下面是一些健脾祛湿粥配方的配方1、薏米冬瓜汤材料:薏米50克，冬瓜150克準備：薏米提前用清水浸泡2～ 小時冬瓜去皮，切厚片备用做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖 0～50分钟，然后开小火，煮熟至开花然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可如果你感觉味道太淡，可以加点盐、葱花等调一下味道2、白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状然后加砂仁 克、陈皮 克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养中医认为此方补脾胃甚好 、田艾煲鲫鱼材料：田艾 0克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病4、砂仁苡米淮山粥砂仁5克，苡米 0克，淮山 0克，大米100克，煲粥食用此方可健脾祛湿5、淮山薏米莲子粥淮山、薏米各 0克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊