冬季頭屑多怎么辦0

　　冬季头屑多怎么办不少人认为勤洗头是去头屑的好方法，其实这样会加重头屑问题那么冬季头屑多怎么办呢下面為您介紹11種有效去頭屑的方法，幫你解決頭屑煩惱

　　冬天头屑会变多

　　头屑其实是头发新陈代谢的产物，它的成因主要有内外两种，其中内因主要有人体内分泌的改变，皮脂以及新陈代谢的失常，而外因除了对头发的清洁不够和使用了不适当的洗发水、护发素以外，最有可能的就是头发上的真菌感染

　　据了解，此真菌存在于每个人的头皮上，量少时不会引起任何问题，但对于头屑易感人群，在气候改变、激素改变或压力大时，真菌会过度繁殖，进而感染产生头屑

　　其次，头屑的形成与季节也有很大关系，秋冬的头屑会比春夏多为什么呢秋冬寒冷干燥的气候不仅对头发有损伤，对头皮也有损害，低温度，风大，干燥容易引起头发干燥，皮脂分泌少，皮肤失去了外部的湿润保护，不仅令头发滋润不足，还刺激了头屑的滋生，使头屑增多

　　冬季头屑多怎么办

　　1、减少洗发的次数

　　有头屑就要多洗几次头错尤其在干燥的冬天就更加错，过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，会更加刺激头发发干造成更多头屑在冬季养生，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象

　　2、头部按摩

　　通过头部按摩的方法也会收到较好的效果具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20~ 0次，使头皮有发热感或者单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5~10次以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5~10天即可见效

　　、尽量少染发

　　染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害如果必须染发，请务必选用好的染色剂

　　4、适当晒太阳

　　适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可

　　5、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒

　　冬季时，头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入越挠越痒的恶性循环，尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然可以缓解短暂几秒，可之后会更加厉害，还会伤害到你的头皮因此，如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式来缓解搔痒

　　6、不要将洗发水直接倒在头上

　　未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现，因此，应该把洗发水倒在手中，搓起泡再搽在头发上

　　7、偶尔改变一下发际线位置

　　统计显示，长时间保持一个样式的分头，发际线会逐渐变宽，对毛囊也会有影响，严重时会形成难以平复的印记，因此不定期地换一下位置，对头发的健康也很有利

　　8、调整饮食

　　在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发；多吃清热去毒的食物；避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成

　　9、用温水洗头

　　当头屑多、头皮痒时，许多女性会用很热的水洗头，想要用烫水止痒，一开始可能会觉得止痒的效果不错，但头皮会由于温度过烫而受损伤，反而会导致更痒与更多头屑的问题而水温过冻会使毛孔收缩，同时，发内的污垢不能清洗掉，洗头用20℃左右温水即可

　　10、少吃含脂肪高的食物

　　尤其是油脂性头屑的人更应注意因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生因此，平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，从而有效减少头油及头皮的形成

　　11、保持良好习惯

　　梳子、枕头、枕巾等等要保持干净，最好尽量不与他人互相使用梳子有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽，建议应每 至7天更换1次枕头套，减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率，并避免接触脸部导致肌肤发炎等

　　巧用食物除头皮屑

　　1、食盐用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果

　　2、陈醋用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果

　　、啤酒用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头每日两次，天可除净头皮屑，且无副作用

　　4、发酵粉弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓几周后告别头屑烦恼

　　5、柠檬水将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净

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