眼鏡蛇式豐胸瑜伽
2020-01-06 21:12 来源：秦皇岛养生网
眼镜蛇式是的一个很经典的体式，长期坚持可以让你的胸挺起来
做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起呼气，手臂完全伸直均匀呼吸保持动作呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位重复练习两组
初学者在丰胸瑜伽入门期间的一些常见问题
1、什么是瑜伽
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间瑜伽（yoga）的原意为 结合 .考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己
瑜伽有若干体系，也有很多方法现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的 法（asanas），调息（pranayama）和冥想甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部
2、瑜伽的种类
瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽
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