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男人酒后可吃高蛋白食物涼粉燒烤不宜吃

2019-12-23 04:55 来源：秦皇岛养生网

　　无论是在冬天饭后小酌御寒还是外出应酬，男人都喜欢饮酒不过，饮酒过多就会影响到肝脏等健康，这可怎么办呢今天，教大家几招，来看看男人喝酒吃什么不伤身，千万别错过了

　　男人喝酒吃什么不伤身

　　1、高蛋白鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工 ,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用

　　2、补充糖糖是保护肝脏的重要物质每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害

　　、维生素人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过 000微克，以免损害肝脏每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A.

　　男人喝酒不能吃什么

　　凉粉：因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康

　　熏腊食品：因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症

　　胡萝卜：因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康

　　烧烤：很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤串，其乐融融然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利

　　男人喝酒可以多吃以上几种来保健，但是应该要尽量少喝哦

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