剛吃了飯就睡覺好嗎

　　生活中还真的有这样的人，吃了睡睡了吃，每天都是无忧无虑的，根本不需要在外拼搏，因为家底实在是太丰厚了，钱花一辈子都花不完不过，从健康的角度来说，如果每天过这样的日子，人没有什么追求的话，身体就会处在不健康的状态下，反而更容易患病那么刚吃了饭就睡觉好吗?吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡在我们通常人认为吃过午饭后局睡觉肯定不好,直接传出来的观念就是会发胖,会长肉,吃完饭半个小时才消化 然后认为最好1个小时之后再睡, 饭后百步走,活到99而医学上给出的是刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎理論上說,副交感神經興奮可以加強胃腸蠕動,加強消化,但人畢竟是個有機整體就象说饭后百步走,活到99,有人立即从“理论”上加以反驳,也引用副交感神经兴奋,血液集中在胃肠来加以驳斥,这多少有些书本的呆子气,关键是忽视了人是一个有机整体有激素调节,血液循环,神经调节,等等多因素组合打比方说,电脑突然死机,专家也不一定能给出一个确切原因,可能是某个因素,也可能是协调原因人更是一个复杂的协调统一体,简单用一个神经兴奋是不能加以全面解释的那么午饭后到底睡觉好不好呢，如果睡觉应该注意什么呢，在这点上给出的观点是 一是,午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡 二是,午睡时间不宜过长专家建议,午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦三是,午睡最好到床上休息,采取右侧卧位睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用