胖了以后瘦了妊娠紋

　　胖了以后瘦了妊娠纹

　　很多产妇们在生产以后就会发现自己有非常多的妊娠纹，这是会彻底影响到自己的皮肤美观，让很多爱美的女性朋友们为此非常的苦恼，但即使是自己在生产之后瘦下来也是无法淡化妊娠纹，其实这个时候就应该要从饮食上面改善，可以吃一些有营养物质的食物，这样就可以提高皮肤新陈代谢的速度

　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物

　　2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤

　　3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠但是建议不要随便用药，可请医生帮忙否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹

　　4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯

　　5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜例如：取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀 .双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复次

　　增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶

　　另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法