坐月子是新妈咪分娩后特别重要的时刻DG

并对下半年的高速发展更加充满信心。 从2011年6月3日QUEEN STORY中国区第一家门店北京万柳旗舰店的开业坐月子是新妈咪分娩后特别重要的时刻，这关系到新妈咪以后的身体状况和能否给宝宝母乳喂养。坐月子吃什么好呢?新妈妈如何科学安排坐月子饮食?本文中，会为新妈妈制定好坐月子饮食的完美计划。

坐吃什么好

坐月子是新妈咪后特别重要的时刻，这关系到新妈咪以后的身体状况和能否给宝宝喂养。坐月子吃什么好呢?新妈妈如何科学安排坐月子饮食?本文中，会为新妈妈制定好坐月子饮食的完美计划。

如何科学安排坐月子饮食?

中医认为，分娩过程中你耗气伤血，气血两虚，坐月子饮食的调理十分重要。科学的坐月子饮食会让你不足的气血尽早恢复。坐月子期间的饮食会跟平时很不一样。坐月子饮食的主要目的是增强你的，帮你迅速恢复体力，好让你有足够的力气照顾宝宝。如果你是母乳喂养，你还需要通过调节饮食保证分泌足够的乳汁，满足宝宝的需要。

坐月子饮食需要多吃吗?

怀间你身体储存的脂肪会在产后为你提供部分热量，来满足自己身体的需要，同时，帮助你分泌新生宝宝需要的乳汁。专家们曾建议，母乳喂养的妈妈们每天要额外摄入400～500卡热量。但也有专家指出：最新的研究表明，你并不需要增加这么多的热量。你需要的是均衡的饮食，以保证自己的身体健康。所以，对于坐月子的新妈妈来说，吃得多，不如吃得精、吃得巧。

如何科学安排坐月子饮食?

补充大量水分

坐月子期间，你会出很多汗，而且你这时候新陈代谢旺盛，所以，你需要多补充水分，以防。补充水分还有助于你的 分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然，你也可以多喝、豆浆或汤品，来代替部分白开水。

作为新妈妈，你可能一门心思都扑在宝宝身上，在你感觉口渴之前，可能都想不起来喝水。你不妨在床头时刻都放一杯温开水，它的存在就是对你的一种提醒。