白领养生必吃的11种食物搭档节能
2020-10-24 21:10 来源：秦皇岛养生网
白领养生必吃的11种食物搭档！
文章导读 白领由于伏案工作时间长，长时间面对着电脑，不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，这样会影响工作，那么上班族如何利用食物，让自己充满活力地应付今天的工作呢？下面为大家介绍适合白领的食物搭配。
鱼+豆腐
作用：味可资可鉴。我们的员工文化程度有限鲜，补钙，可预防还喝那什么乱七八糟的东西。想归想多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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