踏青赏花正当时

乍暖还寒注意保暖

春天早晚温差大，适合病毒、细菌生存，加上春天户外运动增多，人们容易出汗进而伤风感冒。同时春天多风，风为百病之长，吹风受凉而导致的疾病也增多，比如面瘫、关节痛等。外出活动要注意保暖，特别是关节、颈部、背部、腹部等，这也是春捂的含义所在。

春暖花开当心过敏

春季百花盛开，真菌大量繁殖，空气时而干燥，花粉、粉尘等过敏原多，加上人体阳气生发，内火易旺，容易发生荨麻疹、变应性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。

外出活动时，一定要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不宜再食用牛羊肉，尽量不要去进行烧烤之类的容易上火的活动，否则容易患急慢性咽炎、便秘、口腔溃疡等疾病。内火旺盛加上气温升高，很多免疫力差的病人容易出现带状疱疹。

不宜大吃大喝

春季降雨增多，有一段时间的回南天，食物容易变质，外出野餐要注意食物的保存，尽量带容易消化吸收的食物。特别是胃肠功能不好，素有脾虚、脾胃湿热之人，更要注意饮食清淡，否则容易出现急性胃肠炎或功能性胃肠病。

虽说春季饮食要少酸多甘，但这个甘不是指甜味食物，而是指有健脾不养脾胃的食物。有肝病的人，春天更要注意养肝护肝，外出踏青可以舒畅情志，有利于肝气的疏泄。

提防虫蛇咬伤

春天气温回升，各种昆虫开始大量繁殖，特别是广州的蚊子、红火蚁、蛇等。外出郊游时带好防蚊、防虫水；最好穿长衣长裤；不要直接坐卧草坪，以避免被虫蛇咬伤。

注意控制情绪

春季气温波动，阴晴不定，人的情绪容易收到影响，进而影响到血压、血糖，甚则脑血管意外。所以人们要注意控制情绪，不要大悲大喜，以减少抑郁、精神分裂的发生。