鸡蛋花的具体做法

​鸡蛋花的具体做法 文章导读

鸡蛋是我们非常熟悉的一种食物，鸡蛋不但可以食用而且还有丰富的营养，经常吃鸡蛋不但可以起到很好的养生保健功效而且还能起到美容等效用，所以鸡蛋深受人们的欢迎，鸡蛋的做法有非常多种，我们经常在很多药膳中看到鸡蛋的身体，鸡蛋不但可以用来炖着吃而且也能用来炒着吃或者做成鸡蛋花。

每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

1.准备两个鸡蛋，刻开放入碗内。

2.点火烧水。

3.水烧至沸腾。

4.鸡蛋搅拌均匀。

5.倒入烧开的水。

6.加入适量的白糖。

7.加入适量的香油。

8.搅拌均匀即可。

在上面的文章里面我们介绍了什么是鸡蛋，我们知道鸡蛋其实就是母鸡产下来的卵，鸡蛋不但好吃而且含有丰富的营养，经常吃鸡蛋有利于我们的身体健康，上文我们为大家介绍了鸡蛋花的具体做法。