夏季不如多吃水果來補水

　　炎热的夏季到了，夏季是一个很容易缺水的季节那么，夏天人们为什么要及时补水呢，有时候补水不仅为了解决口干舌躁的问题，而人体一但缺了水就会导致身体上的不适，或者引发的产生，很多朋友在这个时候会喝大量的水或者来补充水分，其实，夏季不如多吃水果来补水

　　夏季补水4款水果别错过

　　，含水量91.5%

　　西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂--红素，是夏季补水的不错选择

　　杨桃，含水量91.4%

　　杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材它富含多种抗氧化剂，有益心脏需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃

　　，含水量91%

　　所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果草莓可以加入中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是后的绝佳

　　葡萄柚，含水量90.5%

　　研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%.另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲

　　夏季还可以多吃这些水果

　　柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质，是作为化妆品和护肤品的原料它主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢

　　桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为 肺之果 ,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物

　　木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的最适合吃木瓜

　　人体一但缺了水就会导致身体上的不适，或者引发疾病的产生，所以在炎热的夏季人们要多补水以上所说的就是夏季补水应该多吃的水果，多吃有益的水果可以补充身体所缺失的水分我们一定要养成一个良好的习惯，才会对我们的身体有很大的帮助

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