天氣干燥的皮膚護理
2019-12-03 12:56 来源:秦皇岛养生网
气候变得干燥,很多人都会觉得除了嘴唇容易干裂外,还容易上火天气干燥吃什么好呢下面为您介绍冬季天气干燥适宜吃的一些食物
天气干燥吃什么好建议多吃以下食物:
蔬菜类:
天气干燥多吃菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品
水产品:
冬季天气干燥多吃紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎
禽肉蛋类:
冬季天气干燥多吃乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类
粮食及硬果类:
冬季天气干燥多吃芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦
水果类及其它:
天气干燥多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等
此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡
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