養顏美容湯

　　补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾

　　中医来讲，阴虚主症为五：心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔

　　对女人来说，阴虚，皮肤就容易产生细纹只要补阴就能祛皱，吃对事物根本不需买什么除皱的面霜

　　阴虚也有轻重的差别，有些人会手心脚心发热，或者有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些都要开始注意补阴

　　阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥;胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥;肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花;肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗

　　有人年轻的时候脸上总是油光满面，过了25岁却变成干性皮肤第一个原因是肝火太旺，第二个原因就是阴虚皱纹也就这么产生了

　　补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官

　　银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑另外一味大家都知道的好东西就是牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些

　　补阴的食物除了梨、甘蔗、、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以搭配鸭肉，因为它不光滋阴清热，还有利尿的功能

　　【滋阴汤】

　　燕窝蜜枣汤： 燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽

　　金莺羹： 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量先将红枣去核与雪耳同煮 0分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用此方有养颜美肤、祛皱纹、之功效，常服可使、细腻、富有弹性

　　果红汤： 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用此汤味道酸甜，是开胃、健脾、、养颜、美容之常饮佳品

　　杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用此汤清香扑鼻、美味可口，有养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮

　　苹果雪梨羹： 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮 0分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用此汤有美容、护肤、之功效

　　木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用此方有美容、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润

　　三味美颜汁： 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩

　　柠檬蜂蜜汁： 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治、黑斑