吃飯時做這幾個動作竟然能決定壽命
2019-11-27 12:07 来源：秦皇岛养生网
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物 排行榜 如果给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶等等一定都榜上有名不过换个角度看， 怎么吃 有时比 吃什么 更重要哦~
1.用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出
2.生吃洋葱
美国哈佛医学院心脏科教授克多 格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个可增加心脏病人约 0%的 好胆固醇 尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的 救命草
.餐前喝两杯水
饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显美国弗吉尼亚理工大学的布伦达．戴维说： 喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法 餐前饮水的人一天能少摄入近 00卡热量
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