兒童體內濕氣重吃什么

　　儿童体内湿气重吃什么

　　针对体内湿气重这个问题，患者要采取多种方法结合解决，首先要养成运动锻炼的习惯，这是祛除湿气的好办法，另外在户外的时候要避免被雨淋，运动完之后要赶快洗澡，还有要调整好生活环境，室内的温度和湿度都要调整好，如果小孩子体内湿气重的话，可以给孩子吃下面这些食物帮助调理

　　儿童体内湿气重吃什么

　　夏季天气反复无常又潮湿，时而晴天时而下雨，尤其是潮湿的天气，让人由内到外都感觉不适在阴雨天，宝宝很容易受湿，若照顾不当还会引发各种疾病，所以妈妈们可不能小觑既然祛湿这么重要，那作为妈妈的怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢

　　1、冬瓜粥

　　组成：粳米30克，冬瓜150克做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用

　　2、薏米粥

　　薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出

　　3、荷叶粥

　　组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许

　　4、鹌鹑祛湿汤

　　材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可

　　5、红豆薏米绿豆粥

　　干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次

　　去湿气的药膳

　　1、健脾祛湿汤

　　材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用适合脾胃差者饮用

　　2、和中化湿汤

　　材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可适合湿热脾虚者饮用

　　3、清热去湿汤

　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可适合去骨火，去湿，清热毒