三春饮食有讲究牛
2022-01-14 11:56 来源：秦皇岛养生网
仍有部分中间商入市收货 三春饮食有讲究
：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手
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春天多风，天气多变，早晚温差大，是疾病的多发季节，从饮食的角度来说，早春应多吃温性食品，仲春注意滋补脾胃，暮春以清淡的饮食为主。
早春时节，乍暖还寒，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，可以祛阴散寒，而且这些食物中所含有效成分还具有杀菌防病的功效。同时还应当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能新陈代谢日趋活跃的需要。
到了仲春的时候，应适量进大枣、蜂蜜、山药之类的滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品，应多吃菠菜、芹菜、莴笋、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果，荠菜、马齿苋、鱼腥草等野菜也可以多吃。
暮春时气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛热之物
，以防邪热化火，引发疮痛疖肿等疾病。
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