今天是小雪养生谨记头冷脚温权衡

今天是“小雪”，养生谨记“头冷脚温”

今天是小雪，气温明显下降，甚至开始降雪了，这个时候的养生自然要以保温为主旋律。但这个保温是有讲究的，具体说，就是对头和脚要区别对待，中医治病养生提倡的头要凉，脚要温，在这个季节尤其适用。

冬季养生：头要凉，脚要温

而是在初三(4)班的宿舍。当时参与打斗的有三、四名学生 之所以说头部在这个季节也可以保持凉的状态，因为头为诸阳之会，中医的经络中的手三阳经、足三阳经，这些阳性的经络，都要交会在头部，有这些阳经围绕着，人的头部是全身最不怕冷汗的地方，而且一旦上火，首先出现问题的也是在头部，比如眼睛，咽喉红肿；长口疮，长痘痘等等。闷热、燥热的时候，最先难受的也是头部，会头昏头胀，原因就在于此。

如果按西医原理解释，我们大脑的重量虽然只占全身重量的2%，但大脑的耗能却占全身热量的20%，这么个耗能大户自然是不怕冷的，让头部相对保持低温，有利于健康。

享誉医学界的黎介寿院士，是著名普外科学专家，肠外瘘治疗的创始人，他虽已九旬高龄，依然身体康健，他的养生秘诀就是这六个字：头要冷、脚要热，黎老一年四季用冷水洗脸，每天早晚快走半小时。

但是这个头要冷，指的仅仅是头，不包括颈部，颈部却是一定要保温的，因为在颈部有三个和受风受寒直接相关的穴位，分别为风池，风府，风门，之所以用风命名，就是因为邪风、寒气最容易从这里侵入，很多神经性头疼的人都有体会，头疼的时候，用热手心或者热毛巾温敷颈部，头疼会缓解，这就说明这三个穴位受风受寒了，所以，冬天可以不戴帽子，但一定要戴围巾，因为颈部比头部要怕冷！

之所以脚要热，因为脚离心脏最远，血液循环路线长，血供缓慢，腿、脚受寒后，整个身体的血液循环也都要受影响。血有遇寒则凝的特性，郁滞的血液推动起来就要吃力，由此加重的心脏负担，是很多人冬天冠心病发作的原因。黎老每天早晚快走半小时，其实也是通过运动，使脚和下肢温暖起来，帮助血液的回流。

脚要暖的另一层含义，是通过对脚部经络的温补，将浮越在头部，身体上部的虚火收纳下来，这在中医叫引火归元。

要养生，先暖脚

清代名医叶天士，曾经收治一个贵公子，眼睛红肿痛不可触，用了各种药物无效，叶天士让他每天晚上各搓脚心36次，7天后，不药而愈。对这个让众人惊奇的疗效，叶天士一语道破：手擦足，心火下行，眼疾自愈。

无论是用手擦足带来的热量，还是脚部的保温，其实都针对的是足底的一个重要穴位：涌泉穴。涌泉穴是肾经的井穴，所谓井，就是发源地的意思，人体的肾经就是从涌泉发源的，因此，这里是人体补阴的要穴，按摩或者药物贴敷的多是这个穴。

最适合贴敷的是中药吴茱萸，吴茱萸是入肾经的温性药物，本身有挥发性的气味，它的辛窜之力可以使涌泉这个穴位，始终处于温暖之中，人体之阴就可以不断地与火相交了，因为水火不交引起的诸多症状，包括各种各样的上火，以及上火同时身体的虚寒症状，都可以减轻了。

身体健康的前提就是阴阳平衡，水火相交，因此，能帮助水火相交的头冷脚温则是养生大法，特别是在冬天寒冷之际。