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摆脱疼痛困扰中医按摩秘籍大公开.永恒

2021-04-09 14:25 来源：秦皇岛养生网

且在将来走向自由兑换的可能条件下摆脱疼痛困扰中医按摩秘籍大公开

文章导读头痛，颈痛，肩痛，膝痛，足跟痛怎么办?别着急，中医教你有效的按摩方法治疗疼痛，让你摆脱疾病困扰。人人都在为生活奔波忙碌，而常常给自己带来各种疼痛疾病困扰，那该如何摆脱?中医教你按摩治疼痛，5种疼痛最有效治疗秘籍全揭示!一、头痛——按揉头顶和前额治疗方法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次，会有明显酸胀感;再从两侧按至前额正中，反复10次;五指自然分开，由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次，在明显胀痛的部位，再局部加按5次;然后五指并拢，在头侧从前至后按压10次。

治疗提点：自我按摩时，要留意手指下的感觉，皮肤显得增厚或有凹陷的部位多为酸胀感明显的部位。如头痛由外感风寒或操劳过度引起，可通过带帽子预防;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解。二、肩痛——拿捏颈肩和肩头部治疗方法：四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次，再拿捏肩头部肌肉15～20次;然后将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛下部肌肉10～15次即可。治疗提点：拿捏时，颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感，并向肩头串痛，属正常反应。肩疼多由长时间垂肩姿势引发，平时可多做扩胸运动来预防。如果疼痛较重，可配合局部热敷。

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