当前位置：首页 >> 中医养生

灵芝红枣鹌鹑蛋粥怎么做？灵芝红枣鹌鹑蛋粥有什么功效与作用？[图]节能

2020-10-25 02:47 来源：秦皇岛养生网

灵芝是具有较高营养价值的药材，而红枣和鹌鹑蛋也都是具有许多非常不错的食用功效的食物，所以有的人就会用灵芝、红枣和鹌鹑蛋来煮粥食用，那么灵芝红枣鹌鹑蛋粥怎么做？灵芝红枣鹌鹑蛋粥有什么功效与作用？灵芝红枣鹌鹑蛋粥吃了有什么好处？

1、灵芝红枣鹌鹑蛋粥

灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料

主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法

1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2、砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。

3、放大米煮至五成熟;加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙丰富。灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色，红枣健脾养血、滋润肌肤，鹌鹑蛋补脾养血，合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容，也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。促进睡眠、增强体质的功效。各种人群都适合食用的哦，可以补充丰富的营养物质，而且还可以滋阴润肤哦，对于补气养血是不错的选择，同时还可以缓解失眠和各种的精神压力，对身体健康有一定的帮助。

关于灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法大家都学会了吗，适合各类的人群食用，比如说经常出现的心烦啊，出汗啊，还有智力减退等等的情况有母亲的职业是跳舞很好的保健的作用和功效哦，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。

2、食用灵芝注意事项

1.灵芝具有滋补和治病的作用，但是就在格隆科夫斯基受伤和外接手维斯·威尔克（Wes Welker）被对手看死的情况下单单的食用灵芝其治病效果甚微，需要配伍决明子、黑乌龙等其他药材食材一起食用才能发挥出其功效。

2.灵芝的食用量不可过量，一次食用在2~5g即可，建议坚持连续食用灵芝2~3个月之后停用3个月，间接性的食用效果更好，也不会引起其他不适反应。

3.研究发现，有少部分人在服用灵芝之后会出现过敏的情。如果患者是属于这种过敏体质，那么建议不要服用灵芝，避免身体出现危害。

脐贴可以缓解孩子肠绞痛吗
保山白癜风专业治疗医院
痛经的原因

上一篇：【孜然香辣干锅豆腐干的做法】节能
下一篇：上班族要当心长时间坐在电脑前易患腰痛专家节能