当前位置：首页 >> 中医养生

喝汤也养生错误的喝汤习惯

2020-06-19 04:31 来源：秦皇岛养生网

喝汤也养生错误的喝汤习惯

文章导读健康喝汤，做法也很重要。不少人对熬汤有一个认识上的误区，觉得煮得越久，食材里的营养物质就越容易溶解到汤里。实际上，在食材允许的情况下，熬汤的时间一定要尽可能短2004年6月陈致中陪同吴淑珍赴日旅游时，否则容易破坏食物中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分流失。鱼汤的最佳熬制时间在1小时左右，鸡汤、排骨汤一般在1至2小时左右，在汤中加蔬菜应随放随吃，以减少维生素C及B族维生素的损失，且水面要没过蔬菜，以和空气隔离，从而减少营养损失。

此外，煲汤前别急着调味，喝之前再加少许盐和生抽酱油，这样做有利于限制盐的摄入。

一、吃饭时怎么喝汤

1、吃饭前

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽今年还将继续。”罗章烈谈到，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

手腕轻度扭伤怎么恢复
小孩不爱吃饭怎么回事
治疗男性尿急尿频尿痛小妙招

上一篇：北京协同创新联盟去年技术交易额达186亿
下一篇：认清养生四误区