女性抗衰老甜食红豆柠檬派0

柠檬是美容果，具有抗氧化的作用，有抑制色素的觉着十分有效，今天用它做了高热量的女性抗衰老甜食----红豆柠檬派，加入蜜红豆，香甜可口，有柠檬的加入，让派不在甜腻，变得清新怡人。

【女性甜食红豆柠檬派】

主料：低筋面粉1 0g、黄油60g、糖 0g、蛋25g、

辅料：牛奶70ml、淡奶油70ml、鸡蛋2个、鲜柠檬1个、蜜红豆适量、燕麦适量、

步骤：

1.准备食材。

2.黄油室温软化 加入糖打发到蓬松颜色变浅，再加入鸡蛋。

.混合打匀。

4.加入低粉和成光滑的面团。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

5.冷藏一个小时左右。

6.取出 ,铺上保鲜膜擀成比盘子大一圈的薄片

7.小心的放到盘子里面整理好， 用叉子叉些孔

8.烤箱预热180度 将派上面压上豆子。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

9.中下层20分钟之内 烤成金黄色时取出。

10.全部材料除了红豆和燕麦全部混合 搅拌均匀 不要有颗粒

11.挤入柠檬汁。

12.烤好的派底拿出 ,铺满蜜红豆

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

1 .把混合的派心小心倒入 最后上面撒点燕麦

14.160度 20分钟

15.拿出晾凉食用。

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

小贴士

派皮尽量做得薄点，才能尽享香脆。

燕麦的食用效果

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

.润肠通便

女性抗衰老甜食红豆柠檬派

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

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