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2020-02-29 08:07 来源：秦皇岛养生网

这道早餐食谱女性不容错过，经典美味还可以减缓痛经

文章简介：　　对于女性来说，每个月总会有那么几天会觉得十分的不适，有的会有一些轻微的小腹疼痛，这种表现为痛经，甚至是痛不欲生的难受。面对这种情况，如果说痛经很难受很严重的话，就需要看医生来检查一下病因。如果说轻

对于女性来说，每个月总会有那么几天会觉得十分的不适，有的会有一些轻微的小腹疼痛，这种表现为痛经，甚至是痛不欲生的难受。面对这种情况，如果说痛经很难受很严重的话，就需要看医生来检查一下病因。如果说轻微的痛经的话，就可以通过食补来进行调理。

对于许多人来说，早餐主要就是吃米饭或者是面食，几乎都会选择包子油条之类的，但今天推荐给他女性朋友们，对于身体非常好的红糖发面饼，吃起来口感是外脆内软，香甜却不腻，比吃包子，油条要更加健康，那么接下来就来学习一下吧。

红糖发面饼

步骤：

1、准备好所需的食材，面粉，干酵母，红糖等等。

2、把面粉还有干酵母混合，然后倒入适量的温水，用筷子进行搅拌，搅拌成没有面粉的状态，接着用手给揉成面团，盖上保鲜膜给它放入到温暖的地方进行发酵。

3、碗中加入适量的红糖，然后再加入适量的面粉，给它搅拌均匀，作为馅料。

4、然后等到面团发酵至原先的两倍大的时候差不多就发酵好了，这时候就可以把面团取出来，放到案板上，案板上可以提前抹油，这样防止粘连。然后可以加入一些熟花生油，给面团揉揉。

5、之后将揉好的面团分成一个一个小机子，然后再给它搓圆，之后再用擀面杖擀成皮。

6、接着将红糖放入其中，就像包包子一样给它收口捏紧，收口的地方轻轻的按压一下，就可以成为一个饼状了。

7、平底锅中再刷一层油，放入一个一个小饼进去，然后盖上盖子转为小火，将两面烙至金黄色的时候差不多就做好了。

这样的红糖发面饼可以搭配一些小米粥或者是牛奶来吃，非常的营养健康。

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