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气血不足吃什么明年

2020-02-26 06:21 来源：秦皇岛养生网

气血不好长色斑按摩有助祛斑

斑面活血按摩四法：

1、斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

2、斑面指揉法：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

3、斑面指抹法：用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

4、斑面掌摩法：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

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按摩祛斑法，是一个慢功夫。需要持之以恒。因为雀斑不是一天生成的，所以，也不是一天祛除的。只要坚持到底，才会有功效。

脸部按摩的三大禁忌

禁忌一：脸部肌肉不可往下推。

禁忌二：脸有脱皮状况下，要先补水分。

禁忌三：脸有发红过敏时不要按摩，会过度促进循环。

脸部按摩的三大技巧

技巧一：由下往上是铁则。

技巧二：从脸部中央开始。

技巧三：双手要先搓热，以温的手温下进行。

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