啥时喝咖啡好

啥时喝咖啡好 文章导读

咖啡是一种外来的饮品，现在也是好多朋友特别喜欢的食物之一，喝咖啡的好处也特别多，不但可以提供好多我们身体的营养，而且还可以起到提神和养生保健的功效，有好多女性通过喝咖啡来进行养颜、美容和减肥，在平时的时候我们可以根据自己的情况来有选择性的喝咖啡，那么，啥时喝咖啡好？我们来进行一下了解。

饮用时间是关键

对健康的人而言，要说咖啡因的最大坏处就是它可能使人喜欢不断地喝。咖啡有优点也有缺点，如何取其好处而避免诸多坏处?这必须从喝咖啡的时间、习惯及摄取量三方面来探讨。

喝咖啡的时间很重要。因为在饭前一个小时喝咖啡，并不会降低铁质的吸收，但饭后一小时喝咖啡，则会降低人体对铁质的吸收能力。空腹喝咖啡，则会刺激肠胃而引起不适，为了不刺激肠胃，又不至于降低对铁质的吸收，建议最好饭后三十分钟再喝咖啡。

至于早上喝还是下午喝好?因人而异，因为每个人对咖啡的耐受性不同，有人下午喝晚上就睡不著，但有人睡前喝还照样睡得著，她认为，咖啡迷应该自己控制喝咖啡的时间，才不至于为了享受香醇的咖啡，必须忍受失眠之苦。

通过以上的介绍，我们现在知道啥时喝咖啡好，这也是一种养生的关键，特别是喝咖啡对我们身体的功效也是被大家认可的，在平时的时候喝咖啡还可以陶冶我们的情操，同时也是一种交际的方法，只是在饮用的时候要注意正确的时间。