运动完后吃东西有什么不利影响

运动完后吃东西有什么不利影响 文章导读

运动之后，我们经常会听说的一句话，就是运动过后不能够马上吃东西，对于这样一个说法其实，有些人觉得并不理解，因为她们会认为，运动之后本身就比较饥饿，为什么不能够马上进食，对这些质疑或疑惑问题，现在就为大家来具体分析原因，以及如果马上吃东西，可能会存在的几大不利影响和伤害。

在运动过后，我们不提倡立即吃东西，这样对我们的消化系统和肠胃都不好。以下说两个专业解答原因，希望大家认识到运动后立即吃东西的严重性。

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。

现在大家应该知道，为什么不提倡运动之后马上吃东西了吧，平时生活当中，不要觉得这些事情都是小事，关注这些运动的常识问题，才能够更好的帮助你达到理想的运动功效，而且可以有效地避免各种，不利因素对自己健康造成的危害。