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私房推薦女人美容養生食譜0

2020-01-16 08:43 来源：秦皇岛养生网

　　现代女人，既要履行天生的和义务还要在职场拼搏，压力大，内分泌不小心就失调了，随之而来的还有贫血气虚等一系列问题因此，作为女人当然要好好爱自己，时不时为自己堡一份既美容又养生的靓汤，滋补身心

　　木瓜炖燕窝

　　压力大导致，内分泌紊乱

　　妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩可选用下列一些汤水护肤、养肤

　　木瓜炖燕窝

　　材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏 0~50克，冰糖50克

　　制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用将燕窝浸泡于清水中，约 0分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用

　　材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条（约 00克）、黄豆50克、花生仁50克、生姜片，味料及植物油适量

　　制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用

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