個方法趕走冬季腳冷0

　　不少的人在冬季就成为名副其实的 冷血动物 ,而最怕的地方就非脚莫属，也完完全全的体现了 寒从脚起 .那么冬季脚冷怎么办呢中医认为，脚冷也是可以调养的，有三个方法可以借鉴

　　1、步行可治冬天脚冷

　　所谓步行，就是俗称的散步中国传统养生之道，多主张早起后、夜卧前散步黄帝《素问 四气调神大论》早在两千多年前就提出 夜卧早起，广步于庭 .所谓 广步于庭 就是在庭院中做较长时间的快步走每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走 0分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖

　　2、用热水泡脚治冬天脚冷

　　古代有首歌谣赞扬洗脚的好处： 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肠胃润泽；冬天洗脚，丹田温灼 《琐碎语》并揭出 脚是人之底，一夜一次洗 .说明每晚临睡前以40℃左右的热水泡脚，可以松弛肌肉，消除疲劳，通经活脉，引导血液下行，有助于头脑冷静，心神安定，易于安眠入梦

　　在气候特殊，风湿病多发的地区，大多数的老人都是属于下元虚损或虚寒的体质热水泡脚可作为有效的防治方法，并有利于养生保健奉劝中老年朋友们，每晚临睡前用热水泡脚15~25分钟，保证对健康长寿可收奇佳的效果

　　、摩擦 涌泉穴 治冬天脚冷

　　涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和高血压同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效

　　摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳

　　谁应该阅读《 个方法赶走冬季脚冷》答案是：几乎所有人都应该阅读《 个方法赶走冬季脚冷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《 个方法赶走冬季脚冷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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