夏天猝死高發專家4件小事誘發心腦血管疾病

　　很多人都以为，心脑血管疾病只有在寒冷的冬季出没，到了夏天，血压下降不少，能松口气了然而临床上发现，在 5℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率会明显升高，因此，心脑血管疾病患者在夏天仍然要打起十二分精神 高温、出汗、代谢加快都会诱发心血管病 为何夏天心脑血管疾病也高发呢主要是以下4點原因： 1、中樞神經興奮 溫度升高時，中樞神經也會興奮，人就會表現出情緒激動、煩躁不安，這是導致血壓升高的影響因素 2、大量出汗 天气热，皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出速度加快，加上人大量出汗，体内水分丢失会增加 若没有及时补充水分，血液就会变黏稠，流速变慢，血栓会不知不觉形成，进而诱发心绞痛、脑血栓、心肌梗死和缺血性中风等疾病 所以，中老年人在夏季出门的时候最好带瓶水 、新陈代谢加快 为了在高温天气中保持恒定的体温，人体自身调节机制会让皮下血管扩张，以增加散热，此时还会伴有心跳加快、增强，心脏耗氧量会增加，从而容易诱发多种心血管疾病 4、贪凉 到了夏天有些人喜欢洗冷水澡、喝冷饮，突然遇冷会导致血管收缩，冠心病患者容易诱发心绞痛，心衰患者则容易出现感染和心衰 夏天，心血管病患者要按这7点做 1、不可擅自停药 进入夏天后，有一些高血压患者的血压会比其他季节略低，这时候有些患者会选择自行停药，这种做法非常危险，想调整降压药物一定要在医生指导下进行 2、适当多喝水 夏季人们普遍容易出汗，从医学角度来看，过度流汗容易导致电解质紊乱，此时应该适当喝点淡盐水或白糖水 饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担 、适当运动 心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，但并不代表不运动 最好选择中低强度的有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，但是锻炼时间要避开中午时段 4、切忌贪凉 温度较低的空调房并不是心脑血管患者的避暑好选择，建议将空调温度维持在26~28℃之间，最低也不可低于24℃ 5、规律作息 保持规律的作息有利于稳定血压，包括按时起床、定时吃饭、适量锻炼、按时睡觉、劳逸结合等 另外，当睡眠质量下降时，血压容易升高因此，中午有条件的话还是要小憩片刻 6、饮食提倡“四低一高” 心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为宜，多吃蔬菜水果 而“四低一高”指的是低盐、低脂、低热量、低胆固醇、高维生素，不要贪吃甜食和刺激性食物 7、保持心态平和 保持平和的心态，避免情绪起伏，心血管病患者才能平安度过盛夏 温馨提醒： 定期体检一定不能忽视，无论你是心脏病患者，还是身体健康的人 因为心力衰竭、急性心肌梗死等疾病日常症状隐匿，很多人自以为身体很好，却“突然”发病因此到了“多事之夏”，更要注意体检