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燕窩的最佳吃法

2019-12-03 13:11 来源：秦皇岛养生网

　　燕窝的营养价值是很高的，口感也非常的不错，所以有助于促进消化和吸收，另外燕窝在平时的使用方法，主要是以冰糖炖为原料，因为这样炖出来的燕窝好吃美味，而且口感也非常的不错，每天的用量不要太多，大家控制在 -5克左右是最好的，因为那样如果太多的话，对身体也并没有好处红枣、枸杞、冰糖适量燕窝一盏1、用水冲洗一下放在碗里浸泡（小时）待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜）4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖分钟即可还有一种更简单的方法：清炖燕窝，做法同上燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可Tips：干窩每人每次 -5克用量睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收，效果更佳哦燕窩耳蓮子羹主料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子 0克，枸杞5克冰糖100克，红枣三枚，水杯1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用；2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可功效：养阴润肺，生津整肠之效血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升1、将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡１０分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质2、将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤过滤一次、将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡３０分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤２次4、用温水将清洗干净的燕盏浸泡２－３小时，直到燕窝发透5、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入１升开水取一大锅（可容下装燕窝的大碗），倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖３小时即可1、燕窝在炖制前一定要彻底清洗干净，重要的是要剔除细小的羽毛2、如果希望炖制出的燕窝口感好，那么值钱泡发的过程一定不要偷懒哦、如果是给病人食用，建议热食；如果只为美容养颜，建议每日晚上睡觉前凉食

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