牛奶，啥时候喝都行
2022-01-13 11:52 来源：秦皇岛养生网
牛奶，啥时候喝都行
：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手
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“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。喝牛奶是否真有个最佳时间呢？对此，《生命时报》采访到大连市中心医院营养科主任王兴国。
3岁时 王兴国表示，从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于某些人来说确实有一定好处，因为不少人的早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物，而这部分人如果早上喝一杯牛奶，能够很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这并不意味着早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物，也完全可以不喝牛奶。
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