為什么每天都應該吃西紅柿

　　西红柿是许多食谱中的受欢迎的添加剂，包括沙拉他们是甜美和美味的水果，大多数人像蔬菜一样对待然而，番茄是相当多才多艺的，好消息是它提供了一大堆健康益处，每天都有很多理由吃番茄，下面就和一起来看看每天都吃西红柿的好处吧

　　它可以帮助防止过早老化

　　一项研究测试了10个人，因为他们每天吃橄榄油5汤匙番茄酱 个月另一组也没有番茄酱做同样的事情在此期间，消费番茄酱的参与者的紫外线灯显示，他们的防晒效果超过 %.番茄也有助于提高胶原蛋白的产生，使皮肤更柔软

　　它有番茄红素

　　发现有如此多的抗氧化剂，但番茄红素仍然是最重要的这种类胡萝卜素抗氧化剂负责给番茄红色然而，这不是唯一的事情，因为番茄红素可能能够：

　　保护我们的细胞免受自由基，这是可能导致癌症和损害我们的DNA的分子

　　帮助我们保持健康和强壮，增强免疫功能

　　帮助降低胆固醇水平

　　预防动脉硬化

　　减少血块

　　降低卒中风险

　　番茄的颜色越强，其含有的番茄红素越多确保你煮西红柿以获得番茄红素的好处，或者去加工的番茄红素，如酱汁或果汁

　　它有大量的类胡萝卜素

　　番茄红素除番茄外还有其他类胡萝卜素，包括 -胡萝卜素和 -胡萝卜素和叶黄素这些类胡萝卜素一起工作，保持我们的健康，您不要去除这些营养物质的皮肤，以及黄酮醇

　　它可以帮助预防癌症

　　番茄红素以癌症战士而闻名一项研究发现，西红柿饮食高的人减少了发生癌症的风险降低了 1%.结合西红柿和西兰花抗击前列腺癌吃富含类胡萝卜素的食物的妇女可能具有较低的乳腺癌风险

　　具有抗炎效果

　　西红柿中也含有黄酮类化合物，其中包括槲皮素和山奈酚，特别是在番茄皮中这两种类黄酮可以抵消炎症一项研究表明，每天饮用番茄汁可以将血液中的TNF- 水平降低 4%.TNF- 是慢性炎症主要成分，可导致慢性退行性疾病，包括心脏病，骨质疏松症和抑郁症

　　曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究人员建议，我们每天应该多吃西红柿，如番茄汁，沙拉，番茄汤等

　　提供 为什么每天都应该吃西红柿 阅读，如果你很喜欢这些分享的 为什么每天都应该吃西红柿 内容，希望你通过 为什么每天都应该吃西红柿 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　为什么每天都应该吃西红柿的相关资料：