两人晚餐菜谱权衡

两人晚餐菜谱

文章导读 如果家里面只有两个人，在晚餐的时候既不能做的太多，但是也不能做得太少，二人晚餐的菜谱也是比较多的，要遵循的规律就是晚餐不能吃得过多。另外要注意晚餐不能吃得太晚，能够吃的晚餐是非常多的，比如说牛油果沙拉，三文鱼等等，比较有营养，而且吃起来也是非常健康的，我们来简单的了解一下两人晚餐菜谱有哪些。

二人晚餐菜谱

牛油果沙拉

1、用小刀横着划一圈(因为里面有核，所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，把核带出来(或者把核挖掉)

而且也是需要每日得定期更新 2、像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、美乃滋或者是英式芥末酱均可)

用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许

芝士三文鱼

1、买来的三文鱼表面稍稍清洗一下

2、背面的鱼皮用手小心地撕掉，鱼皮也不要扔掉，可以凉拌了吃，喜欢的话也可以保留鱼皮，煎的时候只煎带鱼皮的那面，做出来会比较嫩

3、改刀成厚块状，用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟

4、融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)

5、放入鱼块大火煎，表面撒一点点细盐，快翻面之前放入第二块黄油融化

6、翻面再煎，至表面微黄即可(不用煎太久，也不用多次翻面，一面煎一次就够)

7、取出码在盘里，表面可以再补一点点盐

8、摆上芝士片，撒一点干罗勒碎，微波炉叮十几秒至芝士融化即可

二人食精选丨不辜负爱的晚餐g

用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗

咖喱鸡丁

1、准备材料：鸡胸脯肉450克、胡萝卜150克、土豆150克、青椒50克、姜1小块

2、准备调料：块状咖喱100克、料酒2汤匙、盐5克、水2汤碗

3、鸡脯去除筋膜，洗净沥干切丁，加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，有点发粘的程度，这样炒出来的鸡丁才嫩)

4、胡萝卜、土豆和青椒分别切丁

5、油锅姜片爆香后，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，炒的时间过长，鸡丁口感就不嫩了)

6、另起油锅，倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，要炒到土豆基本都酥烂)

7、加入清水煮开后，继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌，防止糊锅)

8、最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可