身体出汗有好处看完你会享受出汗的过程权衡

很多人对『出汗』有种天生的厌恶，讨厌满身汗水的人，更讨厌满身汗臭的自己。特别是在出汗在所难免的夏季，流汗成了很多人的一种 痛苦 ,别说出门了，在家在公司躺着流汗，坐着流汗 但其实，你一身的汗水，却为你带来了诸多惊人好处。下面希望借此为『出汗』正名，让你开始正视出汗，甚至享受流汗的过程

一到夏季宅男宅女的数量只增不减，一天开到晚的空调房成了很多人的避暑胜地，对于很多人而言，那太阳落山的相对凉快的夜晚，才是一天活动的开始。没别的，出门不容易流汗~

但其实，夏季出汗才是正常的一种状态。特别是如今三伏天已过半，你还在空调房里保持着不出汗的佳绩沾沾自喜着，没有臭汗满身的烦恼与痛苦，一副幸福摸样，看似非常好，但其实已经很糟糕了！

人为何会出汗？要出汗？出汗其实是我们身体的自我调节。

中医提到：伏天汗不流，病来急白头。适当的流汗对于身体而言，是件非常好的事情，特别是在三伏天正热的时候，让身体出出汗，才是正解。那么夏季出汗，能给我们身体健康带来好些好处呢？

夏天出汗的好处？

调节体温

在炎热的夏季，出汗是人体最自然的体温调节手段。出汗的人看似很热很热很痛苦，但相比于那些整天在空调房，体感如一，冷热失调其实是要舒服的多。

而感冒往往就发生在那些整天吹空调的人身上，想必对于这点，大家应该是有共识的吧？

帮助排毒

人体其实有很多的毒素，一些有害物质通过人体的汗水、尿液排出体外。

夏季流汗的过程，其实就是一个排毒的过程，在检测中发现，汗液中含有铅离子、汞离子等物质，而那些整个夏天不出汗的人，其实是自我封闭了身体排毒的窗口，一些有害物质留存在体内，不可避免的影响身体的健康素质。

保护皮肤

对于夏季经常出汗的人，流汗的过程常伴随着身体皮肤上的油脂、分泌物，相信很多出汗的人深有体会，出汗后皮肤会感觉到油油的，这其实是体内毒素对皮肤的影响，在排汗时，皮肤油脂、分泌物会排出体外，对于皮肤其实是一种保护清洁作用。

缓解压力

很多人在繁忙复杂的工作之余，会非常想念运动一番，这是非常正确的一种调剂方法。打打篮球、跑跑步，让身体出上一身汗，回家后洗个澡，感觉整个人都轻松了。

在压力大时很多人可能会狂吃狂喝，看似发泄了，却未感受多少轻松，反而给身体带来了负担，而选择运动发泄的人，才能指导到轻松无比是一种怎样的体会，运动流汗，是一种有效的解压方法。

促进代谢，调节血压

流汗的人，新陈代谢快，人体机能在出汗过程中受到刺激调节，对于人是非常好的。而总是在空调房里的人，身体流汗渠道会被堵塞，你能想象身体的毒素被自己给封闭在自己身体的样子吗？

适当的流汗，能让身体毛细血管扩张，弹性增强，血液流动加快的同时，能调节身体的血压正常。

有氧运动出汗帮助减肥

经调整的未计利息、税项、折旧及摊销前的利润（EBITDA）同比增长55.7% 出汗是否能减肥？这个话题或许老了，但在三伏天里，适当的运动，做一些有氧运动，如长跑、骑行、打球等，在享受流汗的感觉时达到健身的目的，确实能够帮助你减肥，在出汗的过程中，消耗多余的能量，促进脂肪分解。

预防心血管疾病

前面说到，有氧运动流汗帮助减肥，身体多余的脂肪被分解，从而减少高血脂发生的几率，在一定程度上预防心血管疾病。

当然，出汗是与体质也有关系，有的人是虚汗，有的是主动出汗、被动出汗。

在夏季，主动进行一些有氧运动，让自己出出汗，比如，跑步、打羽毛球、骑自行车等；如果你比较懒，也可以选择被动出汗的方式，比如，汗蒸、洗桑拿等。

当然了，在出汗的过程中，千万别忘记补充身体水分哦！

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