糙米不能和什么一起吃容易

王彤户籍所在地及旅游产品的经营者北京携程公司的住所地均位于北京市东城区 日常生活中，大多数人越来越重视养生，糙米是平时比较常见的东西，糙米由于口感差，而且煮的时间比较长，很多人平时不喜欢吃糙米，其实糙米的营养价值是很高的，而且营养还很全面，含有人体所需的很多种氨基酸以及维生素和矿物质，经常吃糙米对身体健康的好处是很多的，那糙米不能和什么一起吃呢?糙米不能和什么一起吃糙米+蜂蜜：糙米和蜂蜜一起吃可能会引起胃部不适，不适合于有胃炎的人群。糙米+蕨菜：糙米和蕨菜一起吃会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。糙米+苍耳：糙米和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。糙米的营养价值糙米高纤与高营养价值，糙米和白米的热量和含水量差不多。但如果是就维生素、矿物质和膳食纤维来PK，糙米却是遥遥领先。糙米含有多种营养素，包括纤维质、维生素B群、维生素E等，可镇定神经、抗压，并能提高人体新陈代谢，能稳定血糖、促进肠胃蠕动，预防各种慢性病如高血脂、高血压、糖尿病等，因此被视为养生食物。糙米不适合哪些人吃不过，糙米饭并不是吃愈多愈好，因为较难消化，因此肠胃道功能较弱的人可能会因此感到胀气不舒服，严重可能会有全身倦怠、胸闷、呼吸喘和皮肤发痒等症状。因为胚芽米、糙米和麦片太粗糙，消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)吃五谷杂粮会跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。五谷米中常见的黄豆、红豆、绿豆等豆类，容易产生气体，易胀气的人不宜多吃。肾病患者饮食需限制磷的摄取量，糙米中的磷含量比白米高，容易影响肾脏代谢，加重肾脏病症。糙米饭的口感比白米硬，不利于老人咀嚼，且若平时水喝太少，还会有便秘的情况发生，消化道溃疡的病患，可能也无法消化质地较硬的五谷饭。