流产后可以吃乌鸡吗

流产后身体调理和产妇一样，要注意防寒、防凉，不可以太早的触碰凉水，饮食上在小产的前几天还是以清淡为主。在刚小产完的时间，肠胃功能还没有恢复到之前的状态，但是在一个星期左右就可以正常饮食，这时候需要多食用补气血的食物，像乌骨鸡汤、红枣枸杞等。本文介绍了相关知识，来看看吧。小产后的饮食原则流产后然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后的身体的康复，饮食调整应注重以下几点：1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2、流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。小产后家常菜推荐豆浆大米粥材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。豆腐鲫鱼汤材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量。1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。 .锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，4.加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。嫩豆腐蛋白质含量非常高，热量很少，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。阿胶乌鸡汤材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜 片。1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。 .将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。功效：鸡汤具有补气补血的作用，如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。

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