咖啡的正确饮用方法节能

咖啡的正确饮用方法

文章导读 现在咖啡是深受大家喜欢的一种饮品之一，在日常生活当中我们随处可见喝咖啡的人和可以喝咖啡的店。尤其是很多人在工作的时候会喝咖啡，在自己休闲的时候也会喝咖啡，虽然喝咖啡对身体健康有很多的好处，但是正确的适量的喝咖啡才会让咖啡的作用发挥出来，才不会伤害到我们的身体健康。

咖啡的正确饮用方法

1、喝咖啡的时间很重要

在人们进行运动或脑力活动过量时，因为能量代谢而产生的腺苷会逐渐囤积于大脑里而使人有疲劳感。此时饮用咖啡，咖啡中的咖啡因成分会代替腺苷附在腺苷受体上，从而起到去疲倦、提神的作用，在睡午觉的时候喝咖啡，可以让你在半个小时左右能但这种敢于试错和向外来和尚学习念经的精神还是值得鼓励的。与好莱坞的合作必将成为未来几年的热门话题获得较为良好的精神状态，而且咖啡中的多酚还具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡还有抗衰老的效果。值得注意的是，由于咖啡因会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多的人应少喝，尤其是不要空腹时候喝;

2、喝咖啡加点牛奶

比起糖，牛奶作为咖啡的搭档其实更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以减缓人体吸收咖啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激酸过多分泌，出现烧心等情况，尤其对于和胃酸过多的人来说，喝咖啡加牛奶是很有必要的;

3、咖啡不能喝太多

咖啡因有医疗作用，当血液中的咖啡因浓度急剧上升时，可能会使人出现晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状;如果咖啡因的在血液中的浓度超过40微克/毫升，则很可能导致心律失常、痉挛等，因为咖啡因可在人体内留存5小时左右，所以喝咖啡一定要避免连续饮用;

4、紧张时不宜喝咖啡

紧张的时候喝咖啡会让人产生焦虑感，反而更加添乱，特别是对于倾向焦虑失调的人来说，咖啡因还会使手心冒汗、心悸、耳鸣得症状变得更严重;

5、一天两三杯

一天喝两三杯咖啡就行了，喝的太多会导致死亡，这可不是吓唬人的，最近日本一青年就因长期饮用含咖啡因的饮料致死，而咖啡饮用更多的美国死亡案例已有十多起。