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眼睛受伤后视力下降节能

2020-10-29 05:13 来源：秦皇岛养生网

眼睛受伤后视力下降

眼睛对于每一个人来说是非常重要的，平时的日常生活中，我们一定要及时的保护好自己的眼睛，但是意外总是难免的，有些人在眼睛受伤之后出现了视力下降的现象，出现这种情况最好是及时去医院进行相关的检查和治疗，一般来讲，虽然受伤会引起视力下降，但是会慢慢的恢复，一定要定期复查，不适随诊。

低头族这么做能保护视力

<其股价就逆市上涨超过2%。“股神”的价值可见一斑。　　试想p>1.维生素C

维生素C(也称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化性。维生素C拜尔斯是古典式摔跤120公斤级的选手有助于人体形成及保持结缔组织，包括角膜中胶原蛋白的形成。同时，维生素C有助于骨骼、皮肤和血管的健康，包括视膜中的毛细血管。研究表明长期食用维生素C还可降低罹患黄斑性白内障和失明的风险。

2.叶黄素

叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素。本身是一种重要的抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。早在1996年叶黄素已被列为膳食补充剂。

3.不要侧躺着玩

千万不要侧躺着玩，左右侧躺会对左右眼产生巨大的压迫力，不出一个月的时间就会让左右眼产生视力偏差。

4.党多吃胡萝卜

低头族吃什么保护视力呢?平时也可以在饮食方面多加注意，党可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有维生素A，具有抗干眼病的作用。每天喝一些菊花茶，能起到清肝明目的作用，也可以达到保护视力的作用。

5.看时间不要太长

使用达到一个小时后，一定要放下它，然后到外面走一走，四处看看，放松眼睛周围的肌肉，放松的时间最好五分钟以上，如果能做一下眼保健操那就更好了。

6.与眼睛的距离不能太近

经常使用的小伙伴一定要注意，与眼睛之间的距离不能太近，最好保持30公分以上，距离越近对眼睛的伤害越大。

7.屏幕字体不能太小

屏幕是越做越大，但是大屏幕配小字体就非常不合适了，小字体容易让眼睛产生疲劳。屏幕很大的小伙伴们，建议在设置里面开启大字体的功能哦，这样可以有效缓解经常看对眼睛带来的疲劳感。

8.屏幕不宜太亮或太暗

屏幕的亮度也会对眼睛产生很大的伤害，过亮会刺伤眼睛，过暗会看不清楚字，所以最好设定到适中的亮度，晚上最好设定为夜间模式。

9.补锌

补锌也是保护视力的方法之一。锌有助于人体吸收维生素A，帮助人体抗氧化酶减少自由基的侵害。锌已被证明可以防止黄斑变性和夜盲症。