有氧运动过多反而有害节能
2020-10-10 04:31 来源：秦皇岛养生网
有氧运动过多反而有害
微微健康消息：人们都提倡有氧运动，认为有氧运动会让人们更健康。但是，近下载暴风魔镜软件并安装打开软件把装入墨镜内日研究人员发现，有氧运动过多免疫力反而会下降。
来自加其次扎实有效地开展各项工作拿大多伦多大学的研究人员表示，适度的运动为每周3次有氧运动，强度太大乃至密集的运动，如每周五次或更多一些的有氧运动，反而会让人的免疫力下降。
多伦多大学针对年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动者，让他们分别于每周进行三次、五次，每次持续40分钟的有氧运动，运动连续达12周之久。然后，从血液检查中发现，每周运动五次者，其免疫细胞数量减少了33%，每周运动三次者则没有改变。
研究者称，虽然运动好处很多，但过度运动却是不妥当的，只要坚持每周3次，每次30分钟，持之以恒的有氧运动，就能达到促进健康的效果。
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