清凉美味的甜品蜂蜜厚多士

闷热的天气，下午在家无聊，给家人做了清凉甜品-----蜂蜜厚多士，吐司做杯具，配上冰激凌球，一些美味的水果，甜美的搭配，好吃极了。

【美味的甜品蜂蜜厚多士】

主料：吐司1个、

辅料：黄油20g、蜂蜜10g、装饰水果适量、装饰饼干适量、冰激凌1个、巧克力酱5ml、

步骤：

1.吐司一个

2.准备水果，水果的品种随意，硬性水果好，尽量颜色鲜艳一些为好，

.准备黄油和蜂蜜

4.吐司切一半

清凉美味的甜品蜂蜜厚多士

5.将吐司内瓤取出，切块

6.黄油取20克，在锅内明火溶化

7.黄油稍凉，放入蜂蜜

8.混合

清凉美味的甜品蜂蜜厚多士

9.面包小块块蘸取蜂蜜黄油液，放烤盘上，中层170度烤8分钟

10.烤这样程度即可

11.将面包块块放回吐司盒中，这时候，吐司盒和块块都是很酥酥的

12.处理一下水果，芒果切片，改花刀装饰，其他水果切块或挖球均可

1 .装饰些饼干，放上冰激凌球，淋巧克力酱即可

清凉美味的甜品蜂蜜厚多士

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

.美化肌肤

清凉美味的甜品蜂蜜厚多士

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

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