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皮肤好要吃什么

2019-09-09 05:31 来源：秦皇岛养生网

平时大家尽管再忙，每天很多人还会花一点时间用来护理皮肤，这是基本的卫生习惯。皮肤比较好的话，对于个人的形象气质方面也有很大的提升。但是由于一些不科学的生活习惯，许多人的皮肤出现了一定的问题，那么，皮肤好要吃什么呢？对于皮肤护理的饮食方面，大家可以吃点以下的这些食物。

地瓜：含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。皮肤好要吃什么？以上这些食物都是对皮肤的护理具有不错的效果的，大家平时可以多吃点这些食物。除了吃水果，还可以多喝水，另外很重要的一点就是每天不要熬夜，保证足够的睡眠时间才行。睡眠不好的人，不仅白天精神不好，而且皮肤也会不好。

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