熬夜吃什么好
2019-09-05 03:26 来源：秦皇岛养生网
如果有经常熬夜的朋友，肯定会发现自己的身体在慢慢变差，其实这是正常的，因为熬夜是在不断的损耗内脏的功能，因为器官也是需要足够的休息时间的。除了饮食护理外，还应该注意多休息。1、生地炖鸭蛋材料：生地20克、鸭蛋1至2个。制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至 次。可以给我们的身体带来健康，是一个很好的养生食疗。功效：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。2、莲子百合煲瘦肉材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。制法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。莲子是一种非常好吃的食物，百合的香气是非常好闻的，在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的。功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 、粉葛生鱼汤材料：粉葛250克，生鱼一条，姜丝、油盐适量。1、粉葛洗净切成小块。2、生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲。 、鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
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