黑米和大米一起怎么煮

黑米和大米一起怎么煮 文章导读

   各种米有着它们的好处，可是要放在一起煮，这学问可就大了，有些放在一起煮可以达到一定的功效，可是有些放在一起煮的话可能会对人体造成不利。那么，黑米和大米一起煮怎么样呢？又是怎么个煮法呢？下面就给大家介绍一下黑米和大米一起怎么煮的问题，希望能够帮助到大家。

   一、黑米和大米的用料

   主料：黑米适量，大米适量。

   辅料：枣(干)10颗，葡萄干适量。

   调料：水适量。

   二、黑米和大米的做法步骤

   1.黑米洗净，用清水浸泡一晚。

   2.大米洗净，红枣切成碎丁。

   3.将浸泡好的黑米（连同泡米的水）和大米一起放入电饭煲中（水量和平时焖饭的水量一样），按下煮饭按钮。

   4.饭焖熟跳到保温灯时，打开倒红枣碎和葡萄干，搅拌均匀。

   5.盖好盖，继续保温15分钟。然后打开盖子搅拌一下，就OK了。

   三、黑米和大米的烹饪技巧

   做法非常简单，与普通焖饭做法一样。但想吃到又软又糯的口感，还是有点点小窍门的。

   1、黑米与大米相比不易焖熟，在焖黑米饭之前要把黑米用清水浸泡一晚，让黑米吸足水分，再和大米一起焖熟。

   2、用电饭煲焖饭时到底放多少水呢？我一平时是用中指来量一下，水面到米的距离，大约是中指的第一个关节的高度。

   3、饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟，然后打开盖子搅拌一下。

   4、红枣碎一定要在饭煮熟后放入，这样枣香味更浓，口感也更好。

   四、黑米和大米的营养功效

   黑米属于糯米类，外表油亮，清香可口，具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等滋补功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。

   红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣的功效对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

   黑米和大米放一起，很明显很适合我们女人吃哦，而且材料也很常见，价格也很大众。所以，平常吃吃这样的饭，对身体大有好处的。除了这个以外，大家还可以了解更多有关于这个方面的知识，多了解一点东西对自己还是有利的。