一般饭后喝汤会长胖吗

一般饭后喝汤会长胖吗 文章导读

   现在越来越多的人加入到了减肥的行列，减肥的方法也是层出不穷，当然由于每个人的身体体质不同，所以才觉得减肥方法也是不同的，那么在吃食物的过程当中，也应该注意自己的饮食习惯，这样可以帮助自己身体更健康，也能够塑造一个更好的体型，那么饭后喝汤会长胖吗？

那是肯定要长胖的，最近科学家提出一句话减肥，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授解释说：饭前一喝汤，汤到胃里，通过迷走神经反射到脑干的食中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少1/3，而且吃饭变慢。如果没有汤，你就拨点菜用开水冲一冲当汤喝，也同样令食欲下降。北方人饭后喝汤，把胃撑大了，又加上汤的脂肪、热量高，所以越喝越胖。所以瘦人要变胖，饭后喝汤，胖人想变瘦，饭前喝汤。

饭前喝汤减肥。饭前喝汤肠胃有一定的饱涨感，但是营养是够的，饭相对来说吃的少了，时间长了自然会瘦的。饭后喝汤是在吃饱的情况下，又填充了汤汁，促进吸收又添加营养还增加了量，肯定会越喝越胖的。

误区1：汤的精华在汤，纯喝汤就好

生活小常识解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%-15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

误区2：用餐最后才喝汤

养生小常识解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

   饭后喝汤会长胖吗？饭后喝汤是会长胖的，因为它可以稀释我们为胃部分泌的胃液。阻止胃液对于一些食物的消化，造成消化不良的症状，这样容易让食物在胃里堆积，从而会导致长胖的状况，所以建议大家还是在饭前喝汤，这样会更健康一些。