女人腎虛易失眠掉發怎么辦

　　现在代生活压力大，缺少锻炼甚至出现肾虚的症状，不管老年人还是年轻人都会出现肾虚现象，现在我们应该及时补肾，每个人的体质不同进补方式也不同，那女人补肾的方法有哪些生活中我们吃什么食物可以达到补肾的作用下面大家了解一下吧

　　女人补肾的食物

　　1、女人补肾的食物--核桃仁

　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘并认为对大脑神经有补养作用

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用核桃中富含 - 脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇

　　核桃补肾小偏方

　　核桃粥：核桃仁 0克，大米100克，白糖适量将胡桃破壳取仁备用先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续天可润肠通便，适用于肠燥便秘

　　2、女人补肾的食物--白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用明 李时珍曾说： 熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊其气薄味厚，性涩而收

　　白果 补气养心，益肾滋阴 .民间常将白果作为治疗遗精的食品如《山东中药》中载：白果 治遗精，遗尿 《湖南药物志》中介绍： 治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日

　　补肾小偏方

　　①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服

　　②、用生白果仁2~ 粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个