那些坏习惯会引起颈椎不适

颈椎若是出现问题容易影响人们的生活，但是生活中有不少坏习惯会引起颈椎不适，今天天天养生就来给大家盘点几个会引起颈椎问题的常见动作，赶紧一起来了解下吧。

这些坏习惯会引起颈椎不适

1、经常做软沙发

近些年 懒人沙发 受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩、看ipad,虽然这样的坐姿让你感觉十分舒适，但是对于颈椎的伤害却是很大的。专家表示，懒人沙发不宜经常坐，因为这种沙发过于柔软，会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

2、趴在桌子上睡觉

许多上班族、学生党由于中午的休息时间比较紧迫，所以会直接趴在桌子上午休，这种姿势会引起颈部前倾，长期趴在桌上睡觉会导致颈椎变形，并且引起颈部疲劳，从而诱发颈椎病。专家建议，如果午休的时候确实不能躺下，那么建议你在桌上放一个大靠枕作为缓冲，不要让脸部直接与桌面接触。

3、枕头高低不适合

有人喜欢睡高枕头，有人则偏爱低枕头，但是枕头的高低是否适合对于颈椎的养护也有一定的作用。过高或者过低的枕头都会打破颈椎的正常弧度，长期下来会引起或者加重颈椎疾病，如果你在睡醒之后感到颈部不舒服，那么可能就是现在的枕头并不适合你。

4、长时间低头

为什么颈椎病会越来越年轻化呢？因为现在不仅是年轻人爱玩，小朋友们也成为了 低头一族 ,专家表示，经常低头玩、看电子产品会引起颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎间盘突出等颈椎疾病，想要缓解这些问题的出现，那么减少低头的时间是非常有必要的。

生活中如何养护颈椎

1、放松脖子：上班族们经常伏案工作，长时间下来脖颈部位容易感到疲劳，所以每隔小时要转转脖子，捏捏颈部，这样做能有效缓解颈椎不适。

2、打打羽毛球：如果你患有颈椎疾病，那么打羽毛球是个不错的锻炼方法，专家表示，打羽毛球可以活动颈椎，促进脖颈血液循环，有利于颈椎恢复健康。

3、热敷颈部：当你感到颈部酸痛的时候，那么可以用热水浸湿毛巾，拧干之后敷在酸疼的部位，热敷可以缓解疼痛还能养护颈部。

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